RIISE｜Research Institute for an Inclusive Society through Engineering

乘濵 駿平 Shunpei Norihama

日常のストレス解消を支援するチャットインタフェースの開発

Research Key word: #Mental Health Care #Stress Coping #Chat Interface #Expressive Writing #Human Computer Interaction 1. Overview of the Research Managing daily stress is crucial for maintaining both mental and physical health and overall well-being. This research explores a smartphone-based chat interface that enables users to easily express their stress through writing. Additionally, we designed, developed, and examined a visual feedback mechanism where users can see their stress “explode” as a way to reinforce emotional release. 2. The Problem Addressed in This Research There is a stress-relief method called “expressive writing,” where individuals write down stressful events and emotions as if they were keeping a diary. While it is an effective self-care method, the major drawback has been noted that recalling these events can lead to unpleasant feelings. Therefore, this research focused on improving the mood after expressive writing. 3. Research Motivation and Background Despite the growing recognition of mental healthcare, psychological and financial barriers prevent many from seeking professional support. As a result, people often postpone addressing their stress, thinking, “It’s not a problem yet.” To prevent stress from accumulating to a critical level, this study aims to design an accessible and engaging stress-relief tool that seamlessly integrates into daily life. 4. Result The user studies conducted with the developed chat interface showed a significant reduction in participants’ perceived stress. Additionally, findings revealed that the type of stress or situation in which users preferred to initiate the “explosion” themselves by tapping or simply watching a video differed. 5. The Relationship with Value Exchange (Analysis/Creation) and the Potential Impact of That Research on Society This research supports the maintenance of mental health by providing a mechanism that allows users to visualize and appropriately manage stress. It holds value in promoting emotional organization and behavioral change through self-expression and feedback. If this technology becomes widespread, it is expected to lower the barriers to mental healthcare, contributing to the realization of a society where everyone can routinely care for their mental well-being.

研究キーワード：#メンタルヘルスケア #ストレス解消 #チャットインタフェース #筆記開示 #ヒューマンコンピュータインタラクション 1. 研究の概要 日常の中で溜まっていくストレスをこまめに解消することは、心身の健康と幸福のために重要です。本研究では、スマートフォン上で気軽にストレスを書き出せるチャットインタフェースを設計・開発し、さらに吐き出したストレスを「爆発」させる仕組みを開発・検証しました。 2. 取り組んだ問題 筆記開示法という、ストレスに感じた出来事と感情を日記のように書き出すというストレス解消法があります。一人でできる効果的な方法である一方、思い出して嫌な気分になってしまうという課題が指摘されており、筆記開示後の気分の改善に取り組みました。 3. 研究のモチベーションと背景 近年、メンタルヘルスケアの重要性は高まっていますが、カウンセリングには心理的・経済的ハードルがあり、多くの人が「まだ大丈夫」と対処を後回しにしがちです。ストレスが蓄積し深刻化する前に、日常的に手軽に使えるストレス発散ツールを設計し、無理なく心の健康を維持できる方法を模索しました。 4. 得られた結果 開発したチャットインタフェースを用いたユーザ実験の結果、参加者が感じたストレスは有意に減少しました。また「爆発」を、タップして自ら引き起こすか、動画を見るだけかによって、利用したいストレスや状況が異なることがわかりました。 5. 価値交換(分析/生成)との関わりと、研究が社会に与えうるインパクト 本研究は、ユーザがストレスを可視化し、適切に処理できる仕組みを提供することで、メンタルヘルスの維持を支援します。自己表現とフィードバックを通じた感情整理と行動変容を促す点に価値があります。この技術が普及すれば、メンタルヘルスケアのハードルが下がり、誰もが日常的に心のケアを行える社会の実現に貢献すると期待されます。

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